Você é daqueles que tem vários objetivos na vida, mas raramente consegue alcançá-los? E ainda fica se perguntando “meu Deus, por que eu não consigo?”
Ou é daqueles que começa vários projetos e nunca consegue ir até o fim?
Para se realizar um objetivo você precisa mudar comportamentos. É isso mesmo, a mudança do seu comportamento será decisiva para que você chegue aonde quer.
Mas como posso mudar meu comportamento? O segredo está no foco.
O nosso universo é movido por energia, assim também nosso corpo é movido, pela energia. Você passa a ter foco em alguma coisa quando você começa a gastar energia em determinada tarefa esquecendo todo o resto.
O foco é a capacidade de filtrar as informações que chegam até nós, transformando essa informação em estímulos onde colocaremos a nossa atenção.
Se não houver esse filtro, nossa atenção não terá um ponto específico, ficando assim fragmentada. Aqui temos o conceito de atenção focada.
A atenção focada tem a capacidade de afetar conexões cerebrais que ajudam a desenvolver competências.
A neurociência descobriu que o Sistema Nervoso Central possui a capacidade de modificar algumas das suas propriedades morfológicas e funcionais em resposta a estímulos vindo do ambiente.
Com isso podemos dizer que a atenção focada, o treinamento e o esforço podem de fato mudar como nosso cérebro funciona.
Seguindo este conceito a ciência descobriu que podemos direcionar energia a um determinado assunto, isso está relacionado ao conceito de “densidade da atenção”, esse conceito diz que você pode direcionar a resposta que seu cérebro dá a qualquer estímulo dependendo da qualidade e quantidade de atenção que dirigimos a esse estímulo.
Do ponto de vista orgânico, podemos dizer que o foco tem a ver com a capacidade que adquirimos de conduzir conexões cerebrais através de estímulos vindos do ambiente.
Quando falamos em foco no alcance dos nossos objetivos, falamos em atenção direcionada, ou seja, estamos contando uma historinha para o nosso cérebro, onde ele vai absorver aquilo que contamos para ele, ou seja vai absorver o estímulo que damos a ele.
Foco é dar o estímulo certo ao cérebro, contar a história certa, para que ele faça as conexões certas, e principalmente conexões que favoreçam aquilo que buscamos.
Para se ter foco em alguma coisa, você precisa saber bem o que quer, como vai conduzir esses passos, e em seguida procurar os estímulos que farão seu cérebro trabalhar na mesma direção.
Mas o que posso considerar um estímulo para meu cérebro? É tudo que você faz durante o dia que te exige atenção.
Dê preferência em executar primeiro as tarefas essenciais para alcançar seu objetivo, e depois vá colocando as demais tarefas, isso vai treinando a sua atenção focada, provocando cada vez mais conexões favoráveis a suas metas.
No começo você precisará colocar mais energia em direcionar a sua atenção, com o tempo isso vai passar a ser mais automático.
1 – Faça perguntas a si mesmo sobre o que quer alcançar
2 – Leia, veja vídeos e converse sobre assuntos relacionados ao seu objetivo
3 – Realize a tarefa imediatamente ao se recordar dela
4 – Treine sua atenção focada, exercite o foco em qualquer coisa que esteja fazendo
5 – Organize seu espaço, sua casa, sua vida e seus pensamentos
6 – Elimine as distrações enquanto treina sua atenção focada
1 – Pratique a meditação, a meditação é comprovadamente uma técnica eficaz para exercitar a atenção em sua forma plena.
2 – Exerça o autoconhecimento, se conhecer mais e melhor aumentam as conexões cerebrais favoráveis a busca pelos seus sonhos.
Falo muito disso no meu e-book “eu no espelho” deixo o link aqui para vocês com um super desconto.
